Ta reda på om du har vitaminbrist

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR, VARDAG

Inlägg i Samarbete med Apotek 365

Jag har alltid varit en av alla dom som trycker i sig vitamintabletter varje dag, jag tycker det är kul och viktigt att få i sig de vitaminer som man har brist på och om jag har känt mig trött länge eller andra symptom så brukar jag alltid googla och se vilka vitaminer som jag kan ha brist på. Jag kan tänka mig att det är väldigt många som inte vet om att de har vitaminbrist och att de skulle må mycket bättre om de gjorde en research på vad de missat att få i sig.

Apotek 365 är en nätbutik som erbjuder ett brett sortiment med fokus på produkter inom hälsa, skönhet och receptfria läkemedel. Där hittar du bland annat mina favoriter av alla vitaminer och mineraler som finns att välja mellan som är Multivitamin och Zink och Omega 3 och det finns över 6000 produkter till bra priser från kända varumärken inom kropp och hälsa. Det finns många ekologiska produkter att välja mellan vilket jag gillar.

Vet du vad Zink är bra för till exempel? Jo Zink bidrar bland annat till att bibehålla normal synförmåga, fertilitet, hår, hud, naglar och immunförsvar. Jag har ätit zink väldigt länge och det har hjälpt mig att hålla mina naglar tjocka och de går inte av lika lätt som innan. Mitt hår och min hud känns också mycket friskare nu.

Multivitamin är ett bra heltäckande kosttillskott som ger dig över 20 olika vitaminer och mineraler. Där får du i dig flera viktiga mineraler och vitaminer, bland annat: betakaroten, järn, a, D, E, C, K, alla B vitaminer och Zink.

Jag tänkte också ge dig lite info kring vad brist på olika vitaminer kan medföra så du kan testa dig själv och se om det är något du har brist på och se vad du bör få i dig för vitamin:

A-vitaminbrist: Ger dig torra, kliande ögon, torr hud, trötthet,inflammerad hy, överkänslig mot ljus.
B-vitaminbrist: Kan orsaka hjärtklappning, minnesstörningar, depression, trötthhet, utmattning, yrsel.
C-vitaminbrist: Är inte så vanligt, vi får väldigt lätt i oss C-vitamin genom kosten 🙂
D-vitaminbrist: Är desto vanligare här i norden! Särskilt när vi håller oss inomhus mycket, bär vinterkläder och inte får så många timmars solljus. För äldre kan B-vitaminbrist leda till benskörhet.
Järnbrist: Du blir lätt trött och har ingen energi, känner dig blek, har svårt att fokusera, ökat håravfall, spruckna naglar och känner dig sjuk mer än vanligt.
Detta är E-vitamin bra för: Skyddar cellerna mot fria radikaler och anses skydda mot cancer. Det är bra för huden, gör huden elastisk, förebygger rynkor och skyddar huden mot UV-strålar.
Omega 3 är också en väldigt viktig vitamin som är bra för personer som inte äter tillräckligt med fisk men också för att bidra till hjärtats normala funktioner.

Med rabattkoden ”Vitamin10” får du just nu 10% på hela din beställning så du kan känna dig pigg, fräsch och glad hela hösten! 🙂 För det kan krävas en hel del vitaminer under vinterhalvåret! Haha.

Hoppas ni lärde er något av mitt inlägg, 🙂

IMG_20170713_115002_035 IMG_20170731_083547_045

Inlägg i Samarbete med Apotek 365

Lämna en kommentar

P3 Dokumentär om dödstragedin på Roskildefestivalen

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

Idag har jag lyssnat på P3 dokumentären Dödstragedin på Roskildefestivalen, jag kan rekommendera alla musik och festivalintresserade att lyssna på den. Olyckan skedde år 2000 när Pearl Jam spelade och det var 9 personer som dog och över 30 personer som skadades i publiken.

Jag kan förstå att en sån händelse kan ske, jag själv har varit på festivaler varje år sen 2010, på stora festivaler som Peace & Love, Bråvalla och framför allt Roskilde så kan olyckor ske, det är otroligt mäktiga folkmassor som står i publiken framför bandet och på vissa konserter kan det vara över 40 000 människor på plats. Folk pressar framåt för att komma så nära scenen som möjligt och inser inte att de som står längst fram pressas mot staketet. Folk är glada och fulla och musiken är det enda som betyder något. 

För några år sedan var jag själv med om en händelse faktiskt, inte alls allvarlig men något som ändå påverkat mig. Det var en kväll på Bråvalla Festivalen när Rammstein skulle spela. Jag stod på ena sidan av scenen och framför mig stod säkert upp emot 50 000 människor. Det hade mörknat och pressrummet jag skulle till låg på helt andra sidan av festivalområdet. Jag fick klaustrofobi och visste inte vad jag skulle göra, jag började gå in i publikhavet men det var för mycket folk som sprang i moshpit (som går ut på att springa ut och sedan in i varandra). Jag gick till en vakt för att kolla om det gick att ta sig förbi bakvägen eller om jag verkligen var tvungen att ta mig igenom publikhavet (trots att jag hade kamera och jobbade) vakten sa att jag fick vänta till konserten var slut eller gå genom publiken. Jag fick faktiskt tårar i ögonen och en panikkänsla i kroppen. Några vakter kom fram till mig när jag hade tårar i ögonen och frågade om jag var full. Jag tyckte det var oprofessionellt och blev irriterad för jag var där för att jobba och hade inte druckit något.

Detta är faktiskt den enda gången jag har upplevt att en konsert blivit obehaglig, just för att man måste passera en moshpit för att ta sig till andra sidan och det är folk som skadar sig, visst att säkerheten är bättre här men det sker fortfarande olyckor för folk är fulla. Annars har jag bara positiva minnen till festivaler och konserter men det här var en obehaglig upplevelse just för att jag har klaustrofobi och att det var omöjligt att ta sig till andra sidan.

Har ni varit med om något liknande?

Lite bilder jag har fotat på olika festivaler och konserter:

1440842627-7134 1440842644-7134 expressen2 1423767249-7134 1428662359-7134 1428664405-7134 1428664625-7134 1438542082-7134 1468527663-7134

Lämna en kommentar

16 NOVEMBER

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR, VARDAG

Kommer knappt på vad jag ska skriva här på bloggen nu för tiden, vilket känns tråkigt! Mitt liv är ganska fartfyllt men trots att jag har nya bilder framför mig eller något jag vill skriva om så känns det ändå tomt i skallen. Det är nog bara tillfälligt får vi hoppas. 🙂 Hade en suverän helg iallafall med mina bästa tjejkompisar, vi lagade trerätters middag till Kattis som försenad födelsedagspresent och sedan åkte vi till stan och dansade på Soap Bar. Det var någon idiot som fick för sig att greppa tag i min rumpa på dansgolvet och sånt blir jag så himla arg över(!!) Jag förstår faktiskt inte vad man får ut av att göra det? Det är ju inte så att jag skulle bli intresserad direkt.. Fick lite dåligt samvete i efterhand för jag fäste en ilsken blick till killen bakom mig och sa att det inte var okej men nu vet jag faktiskt inte om det var han som gjorde det? Haha. Hade jag vetat vem det varit hade han helt klart fått en örfil, tycker ni inte det är mer än rätt?
fffff

 

Lämna en kommentar

Ska man behöva känna rädslan?

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

När jag var liten skickade lärarna meddelanden hem till föräldrar där de varnade för konstiga bilar som setts åka i området. Jag hörde aldrig någon som blev indragen men min bästa vän blev förföljd en gång när hon gick hem från skolan och fick springa in på en tomt där hon gömde sig tills hennes föräldrar hämtade henne.

Jag minns en man som alltid hängde utanför matbutiken där jag bodde, alla var rädda för honom och en dag kom han fram till min mamma och lillasyster och skrek att han HATADE BARN. Han gjorde aldrig någonting men det bidrog till ett obehag och jag började fundera på om det var värt att gå in på Coop och köpa godis eller strunta i det för då var jag tvungen att gå förbi honom.

I en gångtunnel i närheten av skolan hade en tjej blivit våldtagen stod det i den lokala tidningen. Det tog lång tid innan jag vågade gå igenom den tunneln och jag undvek det helst. (Om jag ska vara ärlig har jag fortfarande många gånger sprungit med hjärtat i halsgropen igenom den.) Någon gång i högstadiet var det en konsert i skolan där en artist vid namn ”Säkert!” uppträdde. Hon sjöng en låt som handlade om just våldtäkter och mörker. Jag vet inte om det bara blev så eller om skolan ville ta upp det viktiga ämnet.

”Åh, tänk om du hade gått en annan väg, eller inte vart så korkad och gått ute själv. Du kanske hade fel kjol eller kanske gick för sakta, det måste va’ ditt fel”

Hela min uppväxt har jag sett folk stå och klottra, det har varit naturligt att bilar kört alldeles för snabbt mitt i natten och att busskurer slagits sönder var och varannan dag. Brott, våldtäkter, underliga människor och våld har alltid funnits, vilken plats man än befinner sig på.

Så visst är det inte så konstigt att jag tycker det är obehagligt att gå hem en kväll (tidig eller sen) när jag från barnsben har växt upp med den otrygga känslan i kroppen av att det finns människor som vill något illa. Att hela tiden fundera ”tänk om det är jag nästa gång”. Visst är det inte så konstigt att jag automatiskt måste vända huvudet och kolla om det går någon bakom mig på trottoaren jag har gått på varje dag i hela mitt liv när jag för några månader sedan fick höra att någon idiot sprungit fram och taffsat på min vän just på den trottoaren när hon var på väg hem från jobbet runt middagstid. Visst är det inte så konstigt att jag nästan springer när jag ska hem från krogen eftersom jag ibland måste gå igenom ett industriområde följt av en gångväg där kommunen tackat nej till gatulampor (trots att mycket folk går där dagligen!) och jag försöker lysa med mobilen samtidigt som jag vänder huvudet för att se om någon är i närheten.

Nej det är inte så konstigt att jag är rädd när det inte ens är säkert att åka och shoppa på Ikea eller gå ut och jogga klockan sex på kvällen. Det är heller inte så konstigt att man får en extra klump i magen när en av Sveriges kändaste våldtäktsmän har släppts fri alldeles för tidigt.

Men det som gör mig mest rädd är om det verkligen är normalt att dagligen behöva känna rädsla och oro för att dö?

1439383971-9519

 

 

 

Lämna en kommentar

Dela inte med dig av ALLT på sociala medier!

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

När jag var på väg hem så kikade jag på mitt instagram och facebookflöde- då såg så mycket saker som folk lägger upp som inte intresserar mig över huvud taget – och många andra bryr sig nog inte heller!? Så jag kände mig nästan tvungen att lista en del saker som jag stör mig på och som folk kanske (snälla..) kan lugna ner sig med att posta. Om jag inte är helt ute och cyklar så tror jag faktiskt att det är ganska många som håller med mig på de här punkterna:

  • Parkeringsböter – När folk tar kort på sin bil med parkeringsböter på fönstret och skriver ”jag älskar att betala böter..” eller ”inte nu igen..” NEJ det är inget bra sätt att visa att du har pengar, försöker du leka cool på något sätt? Lägg pengarna på något vettigt istället, måste du verkligen ta en bild på det?
  • En dålig bild på din lunch – Om du mot förmodan bara ”måste” dela med dig av vad du åt till lunch eller middag kan du väl iallafall anstränga dig och ta en bra bild så det faktiskt såg ut att vara gott
  • ”Älskling” texter”tre år med älskling idag”, ”mys med älskling” ”älskling gjorde frukost på sängen” Jag vill faktiskt inte veta hur länge ni har varit tillsammans eller hur gulliga ni är mot varandra hela tiden, det ger mig bara ångest (!)
  • Husdjursbilder – Tusen bilder på ditt husdjur blir tråkigt att se i längden, hur gulligt djuret än är, jag lovar!!
  • ”leg day” eller dagen efter leg day eller dagen innan leg day är ingen anledning att få lägga upp en bild på dig själv halvnäck. Visst att du vill visa att din träning har gett resultat men du behöver inte överdriva!
  • Slutligen: Folk som skriver en hel bok om vad de har gjort under dagen från morgon till kväll – skaffa en blogg istället!

H28A3036

 

4 Kommentarer

Jag ger inte upp mina drömmar, jag har aldrig tvekat.

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

Jag tittade på min gamla visionboard som jag visade er i mitt tidigare inlägg och fastnade för ”Dröm stort”.

Jag har alltid haft roliga och ”stora” drömmar, när jag var liten ville jag bli tennisproffs. Några år senare började jag fotografera och då föll allt på plats – jag ville jobba med foto! Det värsta jag vet är när man träffar nya människor ute och dom ska fråga vad man jobbar med eller vad man vill göra i framtiden. När jag svarar ”fotograf” finns det ofta två typer av människor – den ena typen svarar något i stil med ”Oj vad häftigt jobb” och vill veta mer. Den andra typen frågar om man ska plugga vidare och om det inte är hård konkurrens inom den branchen – Det jag har att säga: För det första vill jag inte plugga, det jobb jag vill ha (och har) kräver inte att man har en fotoutbildning det kan jag lyckas med ändå (och har till en början redan lyckats med!), dessutom vill jag inte tappa min egna stil på bilderna. För det andra vet jag att det är hård konkurrens men jag tänker inte ge upp mina drömmar för att andra människor tror att det är svårt att lyckas?

Varför ska man inte få ha stora drömmar? Jag tvekar inte på mig själv längre.

Här har vi en salig blandning av mina bilder:

Australien

Australien

H28A0037

Stockholm Fashion Week, Ida Sjöstedt

H28A2349

Indiska pressvisning

H28A2448

Melt Bar

H28A3177

Grammis galan

H28A6479

Make up store

H28A996999

Rebecka

H28A8717

Elle Galan

H28A9732

Icona Pop, Fashion Week

IMG_1188

Red hot chili peppers, Big Day Out Australien

Rammstein

Rammstein, Bråvalla Festivalen 2013

axwell ingrosso

Axwell & Ingrosso, Bråvalla Festivalen 2014

IMG_3716v Håkan Hellström, Allsång på skansen

2 Kommentarer

Saker som gör vardagen lite roligare (med eller utan sol)

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

IMG_0952

Hur fint är det inte i Stockholm? Börjar dock bli väldigt less på det här vädret – kanske är det värt att flytta utomlands igen? När jag reste mådde både kroppen, hälsan och humöret bra. Hemma blir jag sjuk ofta och känner mig allmänt trött hela tiden. I Australien kunde jag jobba 9-17, gå och bada, duscha och sen gå ut och dricka öl – ett sånt liv skulle jag aldrig orka här hemma – och det måste ju hänga ihop med vädret!?

Jag har kommit på lite saker som gör vardagen roligare med eller utan sol:

  • Baka! Baka en äppelpaj och bjud in familjen eller vännerna på fika
  • Gå på bio och se en komedi med en bra vän eller dejt
  • Välj någon av spotifys färdiga listor till exempel ”Mood Booster” eller ”Vitamininjektion på jobbet” istället för deppig musik – Du blir vad du lyssnar på, faktiskt.
  • Åk på en dagsutflykt. Det tar inte så lång tid att åka ut till fjäderholmarna, sandhamn eller stavsnäs om du bor i Stockholm, ibland kan det vara skönt att komma bort från vardagen, även om det bara är i några timmar.
  • Möblera om! Ibland behövs det bara en liten förändring för att man ska må bättre.
  • Serier och filmer är alltid ett bra tidsfördriv, eller en grym bok som du bara inte kan sluta läsa.
  • Ta en fotorunda / promenad
  • Gör en visionboard! Leta fram gamla tidningar och bra citat som du klistrar på en tavla med mål eller platser du vill besöka /göra inom en snar framtid – då blir du mer peppad! Funkar också att göra ett collage på nätet och ha som bakgrundsbild.
  • Laga middag med vänner! Bjud inte bara in dom på middag utan se till att laga den tillsammans, det är halva grejen! Då har ni tid att prata samtidigt.
  • Gå på tinderdejt! 😉

visionbord 2014
En gammal visionboard som jag hade som bakgrundsbild på datorn! 🙂

 

Lämna en kommentar

Livet är verkligen skört..

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

Ikväll läste jag om Fabian Bolin – en svensk skådespelare och modell som för 15 dagar sedan fick han veta att han lider av leukemi – blodcancer. Han har en Facebook sida och blogg där han dag för dag berättar om behandlingarna och hur hans liv plötsligt rasade från en dag till en annan när han fick beskedet.

Jag satt och läste alla hans texter och kunde inte sluta gråta. Den här killen är 28 år och måste nu i flera års tid pausa sitt liv och sina stora drömmar. Det är så jäkla orättvist. Bland kommentarerna var det så många människor vars nära och kära hade gått igenom samma sak.

Vad jag har gråtit ikväll. Men man får sig ett wake up call. Livet är så jäkla skört.. man glömmer bort det.

Här är Fabians blogg:
Fabianbolinwaroncancer.com
#WarOnCancer

IMG_9223

Lämna en kommentar

– Life begins at the end of your comfort zone

Posted in TANKAR & FUNDERINGAR

IMG_0694 IMG_0703 IMG_0705 IMG_0684

Vilken höstoutfit det blev idag då, men det har ju varit skitväder så vad ska man göra! Haha. Älskar iallafall mina nya sneakers från Adidas. 😀 – Vad tycker ni om dom?

Tråkigt att det ska regna hela veckan.. Men den 15:e börjar jag på mitt nya jobb! Det ska bli så spännande! Vad jag ska göra kommer jag avslöja lite senare, och ni kommer att märka vad det är – jag är sjukt taggad! 😀 Känns underligt att lämna mitt gamla jobb där jag varit till och från i över fem år, men ibland måste man gå vidare i livet och våga ta stora steg för att nå dit man vill! Det jag ska göra nu kommer att passa mig mycket bättre och vara en början på något jag vill utveckla och jobba med framöver.

1 Kommentar